{"id":8934,"date":"2025-10-25T11:55:00","date_gmt":"2025-10-25T09:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/?p=8934"},"modified":"2026-04-06T13:31:01","modified_gmt":"2026-04-06T11:31:01","slug":"burger-di-spinaci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/burger-di-spinaci\/","title":{"rendered":"Burger di spinaci"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/hamburger-di-salmone-perfetto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Burger \">Burger <\/a>di Spinaci<\/strong> Preparati a ridere, sporcarti (in senso culinario) e a conquistare il palato di amici, parenti, coinquilini e del vicino di casa curioso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Benvenuti al <em>teatro dei fornelli<\/em>, signore e signori! Sul palco oggi abbiamo un protagonista verde smeraldo: <strong>Burger di Spinaci<\/strong>. Se pensavi che un burger dovesse per forza essere carnoso per essere epico, stai per essere smentito con <strong>ironia<\/strong> e una spatola in mano. <em>Semplice<\/em>, <em>veloce<\/em>, <em>gustoso<\/em>: questo \u00e8 il mantra. Immagina un&#8217;ovazione mentre schiacci a mano il tuo <strong>impasto<\/strong> e lo versi in padella applausi, cori da stadio e forse una standing ovation dal frigorifero.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/d02b063f-ef78-49bc-a14e-97884698b712.jpg\" alt=\"Burger di spinaci\" class=\"wp-image-8935\" srcset=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/d02b063f-ef78-49bc-a14e-97884698b712.jpg 1024w, https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/d02b063f-ef78-49bc-a14e-97884698b712-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/d02b063f-ef78-49bc-a14e-97884698b712-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/d02b063f-ef78-49bc-a14e-97884698b712-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/d02b063f-ef78-49bc-a14e-97884698b712-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/d02b063f-ef78-49bc-a14e-97884698b712-600x600.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Burger di spinaci<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\ud83d\udd14 Voce<\/th><th>\ud83d\udccc Dettaglio<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u23f1\ufe0f <strong>Preparazione<\/strong><\/td><td><strong>20 min<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\ud83d\udd25 <strong>Cottura<\/strong><\/td><td><strong>20 min<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u2b50 <strong>Difficolt\u00e0<\/strong><\/td><td><strong>Facile<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\ud83c\udf7d\ufe0f <strong>Dosi per<\/strong><\/td><td><strong>4 persone<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\ud83d\udcb0 <strong>Costo<\/strong><\/td><td><strong>Basso<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\ud83e\udd57 <strong>Regimi<\/strong><\/td><td><strong>Senza lattosio<\/strong>, <strong>Vegetariano<\/strong>, <strong>Vegano<\/strong>, <strong>Dieta Mediterranea<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calorie<\/strong>: <strong>333,4 Kcal<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carboidrati<\/strong>: <strong>51,8 g<\/strong> (di cui zuccheri <strong>7,2 g<\/strong>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proteine<\/strong>: <strong>14,8 g<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grassi<\/strong>: <strong>8,8 g<\/strong> (di cui saturi <strong>1,2 g<\/strong>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibre<\/strong>: <strong>9,6 g<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sodio<\/strong>: <strong>324,7 mg<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprite il sipario: il primo atto \u00e8 <strong>Preparazione<\/strong>. Segui questo copione con leggerezza, e se sbagli l\u2019entrata non preoccuparti: anche i migliori chef inciampano (ma non spesso, perch\u00e9 sono addestrati).<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/burger-di-spinaci\/#Atto_1_La_Cipolla_e_il_Pianto_del_Cuoco\" >Atto 1 La Cipolla e il Pianto del Cuoco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/burger-di-spinaci\/#Atto_2_Spinaci_Patate_e_il_Ballo_delle_Verdure\" >Atto 2 Spinaci, Patate e il Ballo delle Verdure<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/burger-di-spinaci\/#Atto_3_I_Ceci_da_Contorno_a_Rockstar\" >Atto 3  I Ceci: da Contorno a Rockstar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/burger-di-spinaci\/#Atto_4_LUnione_Fa_la_Forza\" >Atto 4  L\u2019Unione Fa la Forza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/burger-di-spinaci\/#Atto_5_La_Cottura_dorata_e_gloriosa\" >Atto 5  La Cottura (dorata e gloriosa)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.ricetteinallegria.com\/home\/burger-di-spinaci\/#Atto_6_Servizio_e_Applausi\" >Atto 6  Servizio e Applausi<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atto_1_La_Cipolla_e_il_Pianto_del_Cuoco\"><\/span>Atto 1 La Cipolla e il Pianto del Cuoco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sbuccia<\/strong> e <strong>trita<\/strong> finemente la <strong>cipolla<\/strong>. S\u00ec, lo so, lacrime in arrivo. <em>Piangi pure<\/em>, \u00e8 terapeutico. Metti due cucchiai d\u2019olio in padella e falla <strong>appassire<\/strong> a fuoco basso per circa 5 minuti finch\u00e9 non diventa trasparente come la tua determinazione. <strong>Spinaci<\/strong>: entrano subito dopo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atto_2_Spinaci_Patate_e_il_Ballo_delle_Verdure\"><\/span>Atto 2 Spinaci, Patate e il Ballo delle Verdure<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Lava gli <strong>spinaci<\/strong> e scolali. Tritali grossolanamente come se stessi facendo l\u2019aperitivo per la squadra di calcio.<\/li>\n\n\n\n<li>Pela le <strong>patate<\/strong> e grattugiale <strong>a crudo<\/strong> (s\u00ec, proprio come un ninja della cucina). Le patate grattugiate sono la colla naturale che render\u00e0 i tuoi burger morbidi ma coesi.<\/li>\n\n\n\n<li>Aggiungi le patate e gli spinaci in padella con la cipolla e fai saltare per 5\u20136 minuti a fuoco medio. Mescola ogni tanto come se stessi remixando una playlist di successi: quel gesto eviter\u00e0 che si attacchino. Aggiusta di <strong>sale<\/strong> e <strong>pepe<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atto_3_I_Ceci_da_Contorno_a_Rockstar\"><\/span>Atto 3  I Ceci: da Contorno a Rockstar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Nel frattempo prendi i <strong>ceci precotti<\/strong> e frullali fino a ottenere una crema grossolana. Non li trasformiamo in hummus zen da medaglia d\u2019oro; vogliamo una base che leghi senza diventare una pappa.<\/li>\n\n\n\n<li>Trasferisci la purea di ceci in una ciotola capiente. Aggiungi il <strong>pangrattato<\/strong>, la <strong>noce moscata<\/strong>, la <strong>curcuma<\/strong>, e 2 cucchiai d\u2019olio. Mescola come se stessi preparando una pozione di bont\u00e0. <em>Sii generoso con la curcuma<\/em>, ma non esagerare  vogliamo un giallo dorato, non la maschera del sole.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atto_4_LUnione_Fa_la_Forza\"><\/span>Atto 4  L\u2019Unione Fa la Forza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Aggiungi il mix di <strong>spinaci<\/strong> e <strong>patate<\/strong> (ormai tiepido) alla ciotola con i ceci. Impasta con le mani: \u00e8 terapeutico e ti far\u00e0 sentire un artigiano della cucina. Se ti senti poetico, canta qualcosa mentre impasti.<\/li>\n\n\n\n<li>Forma 4 burger da circa 160\u2013170 g ciascuno. Mettili su un vassoio con carta forno e schiacciali leggermente. Se ai bambini piacciono le sagome perfette, usa un anello da cucina. Se invece sei un ribelle, forma cuori o stelle.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atto_5_La_Cottura_dorata_e_gloriosa\"><\/span>Atto 5  La Cottura (dorata e gloriosa)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol start=\"9\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Scalda una padella antiaderente leggermente unta. Cuoci i burger per circa 10 minuti, girandoli a met\u00e0 cottura, fino a quando saranno <strong>dorati<\/strong> su entrambi i lati. Vuoi un effetto croccante? Premi leggermente con una spatola (ma non con rabbia).<\/li>\n\n\n\n<li>Se preferisci il forno, preriscalda a 200\u00b0C (statico) e cuoci per 15\u201320 minuti: meno fumo, pi\u00f9 relax. <em>Oppure<\/em> fai met\u00e0 padella e met\u00e0 forno per gli indecisi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atto_6_Servizio_e_Applausi\"><\/span>Atto 6  Servizio e Applausi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol start=\"11\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Servi i tuoi burger caldi: al piatto con insalata, in panino con salse vegane, o accanto a una porzione di patate sorridenti. <strong>Gusta<\/strong> e osserva la trasformazione: scettici che si inchinano, vegetariani che applaudono, onnivori che chiedono il bis.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Conservazione<\/em>: i burger cotti si mantengono in frigorifero 1\u20132 giorni ben coperti. <em>Congelazione<\/em>: puoi congelarli da crudi \u2014 etichetta la scatola, perch\u00e9 il frigorifero non \u00e8 un diario.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Cuocere in forno<\/em>: valida alternativa per chi teme la padella e ama il telecomando.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Consiglio<\/em>: usa pane integrale, ma se vuoi esagerare, scegli un panino al sesamo. <em>Immagina il crunch<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E ora, come promesso: le <strong>varianti<\/strong> menzionate (e altre idee per sperimentare con gioia <strong>culinaria<\/strong>):<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Burger di verdure<\/strong> \u2014 miscela di verdure miste al posto degli spinaci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Burger di cavolo nero e ceci<\/strong> \u2014 sostituisci gli spinaci con cavolo nero per una nota rustica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hamburger vegetariano<\/strong> \u2014 aggiungi formaggio <em>senza lattosio<\/em> o formaggio vegano per un tocco filante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Burger di ceci<\/strong> \u2014 enfatizza i ceci (pi\u00f9 ceci, meno patate) per una texture diversa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Burger di patate e fagioli<\/strong> \u2014 se vuoi qualcosa di pi\u00f9 corposo, sostituisci i ceci con fagioli lessati.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Burger di broccoli<\/strong> \u2014 per i temerari che amano la croccantezza verde.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Versione al forno<\/strong> \u2014 meno fumo, stesso amore.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buona cucina e ricorda: il mondo ha sempre bisogno di pi\u00f9 <strong>burger<\/strong>, specialmente quelli <strong>verdi<\/strong> e pieni di <strong>gioia<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Burger di Spinaci Preparati a ridere, sporcarti (in senso culinario) e a conquistare il palato di amici, parenti,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"two_page_speed":[],"footnotes":""},"categories":[9,15,16,17,21,23,25,32,34,35,100],"tags":[],"class_list":["post-8934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-secondi","category-ricette-sfiziose","category-ricette-vegetariane","category-ricette-al-forno","category-ricette-finger-food","category-ricette-veloci","category-secondi-piatti-vegetariani","category-piatti-freddi","category-secondi-piatti-veloci","category-secondi-piatti-sfiziosi","category-secondi-piatti-freddi"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO Pro 5.0.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Burger di Spinaci: ricetta vegetariana, veloce e gustosa. 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