Preparazione Crema<\/td> 15 min<\/td> Facile<\/strong><\/td>4 persone<\/td><\/tr> Scottatura Salmone<\/td> 10 min<\/td> Facile<\/strong><\/td>4 persone<\/td><\/tr> Cottura Pasta<\/td> 12 min<\/td> Molto facile<\/strong><\/td>4 persone<\/td><\/tr> Montaggio Insalata<\/td> 8 min<\/td> Facile<\/strong><\/td>4 persone<\/td><\/tr> Riposo in Frigo<\/td> 30 min<\/td> No stress<\/strong><\/td>4 persone<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<\/span>Tabella 2: \ud83d\udc1f Ingredienti & \ud83d\udd0b Valori Nutrizionali (per porzione)<\/span><\/h2>\n\n\n\n\ud83e\udd44 Ingrediente<\/strong><\/td>Quantit\u00e0<\/strong><\/td>\ud83d\udd0b Energia (Kcal)<\/strong><\/td>\ud83c\udf5e Carb. (g)<\/strong><\/td>\ud83c\udf56 Proteine (g)<\/strong><\/td>\ud83e\udd51 Grassi (g)<\/strong><\/td><\/tr>Farfalle<\/td> 320 g<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Salmone fresco<\/td> 470 g<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Pomodori Camone<\/td> 240 g<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Peperoni gialli<\/td> 180 g<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Cipolle rosse<\/td> 40 g<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Basilico fresco<\/td> 1 ciuffo<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Olio extravergine d’oliva<\/td> 50 g<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Sale fino<\/td> q.b.<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Pepe nero<\/td> q.b.<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td> \u2014<\/td><\/tr> Totale per porzione<\/strong><\/td>\u2014<\/td> 681,7 Kcal<\/strong><\/td>68,2 g<\/strong><\/td>35,9 g<\/strong><\/td>29,2 g<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\nValori stimati Edamam. Consulta uno specialista.<\/em><\/p>\n\n\n\n<\/span>Procedimento Ironico e Doppio (Guida da Spiaggia)<\/span><\/h2>\n\n\n\nPreparatevi a un beach party in cucina: ogni passaggio raddoppiato<\/strong> per un festival di sorrisi<\/strong> e sapori<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<\/span>1. Cremina di Verdure Estive<\/span><\/h3>\n\n\n\nFase 1<\/strong>: Lavate e tagliate a pezzi i pomodori Camone<\/strong> 1.Fase 2<\/strong>: Eliminate semi e filamenti dal peperone giallo<\/strong>, tagliando a tocchetti 2. Fase 3<\/strong>: Mondate la cipolla rossa<\/strong> e riducetela a spicchi 3.Fase 4<\/strong>: Nel mixer unite pomodori, peperoni, cipolla, basilico<\/strong>, olio EVO<\/strong>, sale, pepe e scorza di limone<\/strong>. Frullate fino a crema.<\/p>\n\n\n\n(ripetete cantando “Crema Party!”)<\/em><\/p>\n\n\n\n<\/span>2. Scottatura del Salmone Memory<\/span><\/h3>\n\n\n\nFase 1<\/strong>: Tagliate il salmone<\/strong> a cubetti di 2 cm 4.Fase 2<\/strong>: Scaldate un filo d\u2019olio<\/strong> in padella, adagiate il salmone e fate scottare 3-4 minuti per lato 5. Fase 3<\/strong>: Salate e pepate, poi trasferite a raffreddare su carta assorbente 6. Fase 4<\/strong>: Mettete il salmone in una ciotolina, brindando alla buona riuscita.<\/p>\n\n\n\n<\/span>3. Pasta che Balla<\/span><\/h3>\n\n\n\nFase 1<\/strong>: Portate a bollore<\/strong> l\u2019acqua, salandola come fareste in un mare salato 7.Fase 2<\/strong>: Tuffate le farfalle<\/strong> e cuocetele al dente (10-12 minuti) 8. Fase 3<\/strong>: Scolatele e sciacquatele sotto acqua fredda per bloccare la cottura 9. Fase 4<\/strong>: Condite con un filo d\u2019olio e mescolate come se steste su un dancefloor.<\/p>\n\n\n\n<\/span>4. Montaggio e Freddo Esuberante<\/span><\/h3>\n\n\n\nFase 1<\/strong>: In una grande ciotola unite pasta, crema di verdure e salmone 10.Fase 2<\/strong>: Mescolate con cura, come un DJ che prepara il suo set 11. Fase 3<\/strong>: Trasferite in frigo per almeno 30 minuti<\/strong>: il tempo di prendere il costume da bagno! Fase 4<\/strong>: Impiattate con basilico fresco, scorza di limone e una spruzzata finale di pepe.<\/p>\n\n\n\n(ripetete con applausi da spiaggia)<\/em><\/p>\n\n\n\n<\/span>Varianti Presentate<\/span><\/h2>\n\n\n\n\nPasta Fredda con Tonno e Olive<\/strong><\/li>\n\n\n\nPasta Fredda Vegetariana con Mozzarelline<\/strong><\/li>\n\n\n\nInsalata di Orzo Fredda con Salmone<\/strong><\/li>\n\n\n\nPasta Fredda al Pesto e Gamberi<\/strong><\/li>\n\n\n\nPasta Fredda Vegan con Avocado<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nPresentazione Spumeggiante Benvenuti, surfisti del gusto e scatenati del cucchiaio! Oggi vi porto in spiaggia senza muovervi da<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"two_page_speed":[],"footnotes":""},"categories":[10,15,16,19,20,22,23,32],"tags":[],"class_list":["post-7304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-primi","category-ricette-sfiziose","category-ricette-vegetariane","category-primi-piatti-sfiziosi","category-primi-piatti-di-pesce","category-primi-piatti-veloci","category-ricette-veloci","category-piatti-freddi"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t